【YogaTherapy+】オーダーメード・パーソナルプログラム
Service

サービス・メニュー

【YogaTherapy+】
オーダーメード・
パーソナルプログラム

あなたは今こんなことで悩んでいませんか?

  • なかなか眠れなかったり、眠りが浅く次の日、頭がスッキリしない
  • 夜ぐっすり寝たのに次の日、疲れが取れていない
  • 運動をしているのに肥満が改善しない
  • 月経困難症など人には言いにくい婦人科系疾患に悩んでいる
  • 以前より体力が落ち、疲れやすくなった

YogaTherapy+(プラス)では、
生活習慣病、メンタル疾患、更年期、女性特有のお悩みから
シニア層の方までを対象に、
医療機関と共に共同研究された「ヨーガセラピー」(※下記参照)を基に、
あなたのニーズに寄り添ってオーダーメードでプログラムを提供させていただきます。

オーダーメード・パーソナルプログラム

伝統的なヨーガ

基礎医学を基に医療機関と徹底的に研究開発された筋トレ要素を含むアイソメトリック・ヨーガアサナ等を用いた運動療法が特長

臨床心理学に基づくカウンセリング

精神面ではインド5千年の伝統的な理論と実践に加え、臨床心理学とコラボレーションさせたカウンセリング技法

東洋医学に基づく食養コンサル

未病を発見し特定の疾病に有効な食物を摂ることにより病状の改善する食養療法や体内の毒素を排出するデトックス・レシピを提案

最高の睡眠術

今最も注目を浴びている睡眠のメカニズムを理解し実践し、さらに「たけしの家庭の医学」でも取り上げられた快眠ヨガをシンクロさせることでさらにシナジー効果を高める

パフォーマンスの向上

あなたのお悩みに寄り添ったオーダーメード・プログラムを作ります

  • オールインワンヨーガセラピー⁺(60分)
  • + オーダーメード・メニュー

ヨーガセラピー⁺オールインワンエクセサイズ

01

呼吸法

日常生活でイライラしたりネガティブな感情に引きずられていませんか?その感情をコントロールするための呼吸法。呼吸は怒りを鎮めることもできますし、仕事などへのモチベーションを上げることもできます。さらには睡眠の質を高めることもできます。「呼吸一つで人生の質が変わる」といっても過言ではありません。

呼吸法
02

マインドフルネス

私達の意識は過去や未来、人の心の内側へ次から次へと飛びます。マインドフルネスを実践するとあなたが今やるべき目の前のことに全意識を集中できるようになりその結果、仕事のパフォーマンスが一気に上がります。さらにストレスを低減することができ周りの環境や状況に振り回されないマインドを作れるようになります。

マインドフルネス
03

メディテーション

私たちは「成功や失敗」「好き、嫌い」「病気がある、ない」などといった「二極の対立」のはざまに常にさらされています。それを乗り越えて今の与えられた状況の中でうまく生き抜く術を身につけていきます。

メディテーション
04

運動療法

ヨーガのエクセサイズのみにとどまらず誰でもできる簡単な椅子ヨガから短時間で効果的のある筋トレや体幹力UPができるエクセサイズ、寝たままできるピラティスなど織り交ぜて、1日の代謝を上げると同時に高い集中力を維持できる燃費の良い体づくりを目指していきます。

運動療法

あなたのためのオーダーメード

  • オーダーメード
    カウンセリング

    現代心理学に基づくアセスメントシートを用いた丁寧なカウンセリングで、過去にさかのぼって今の現状、そして、今後どうなっていきたいのかのすり合わせ。

    オーダーメードカウンセリング
  • オーダーメード
    カルテ作成

    あなたの理想の未来に近づくために具体的に日々どういったことを実践するかを組み立てて、それを習慣化するためのカルテを作成。

    オーダーメードカルテ作成
  • オーダーメード
    食養コンサルティング

    東洋医学に基づいた食養指導で、もし何らかの疾患、高血圧、糖尿病、心疾患などがあればそれを改善していくようなプロセスを踏みながら、あなたがよりエネルギッシュに活動していくための体をつくって、たとえスランプに陥った時もどうやってそれを乗り越えるかのマインドを養いながら、さらにチャレンジし続けれる心と体を養っていく。

    オーダーメード食養コンサルティング

なぜこういうことをするのか?

知識のままでは何の意味もありません。
こういった細かいテクニックをあなた自身が習得し、法則化して、
ビジネスの現場や生活の中で実際に、使いこなしてパフォーマンスを上げる、そのための礎を築きます。

ヨーガのエビデンス

厚生労働省 統合医療情報発信サイトに掲載

統合医療情報発信サイト
研究代表者:国際医療福祉大学医学部心療内科学主任教授 国際医療福祉大学病院 心療内科部長 岡孝和氏

国家資格を保有した講師陣の指導

講師陣は日々、専門性、知識や技術を追求し続け、日々訓練を行っております。
さらに定期的にスーパービジョンを受けております。

スーパービジョンとは?

全国の病院や児童相談所などの専門機関で行なわれているように専門性の高いエキスパートから逐次指導を受けて、よりよいサービスを提供していくための制度です。
エキスパートの下でカンファレンスを行ない、逐次指導を受けて皆さまの生活のクオリティを高めるよりよいサービス提供するために日々、心がけております。