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法人向け 健康経営プログラム 働く女性のための『BizYoga⁺®』
※2024年1月20日現在、「1分YOGA」は商標登録出願中
働く女性の健康課題がどれほどビジネスに影響しているか知っていますか?
経産省の調べによると、
女性特有の月経随伴症状による労働損失は4,911億円と試算されています。
健康経営を通じて女性の健康課題に対応し、女性が働きやすい社会環境の整備を
進めることが、生産性向上や企業業績向上に結びつくと考えられています。
BEINGは、BizYoga⁺®を通じて法人の皆様に、効果的な健康経営の一環としてご活用いただけるソリューションを提供します。
BizYoga⁺®は、企業内での実証を経て、働く女性の悩みに寄り添って開発されたプログラムがBizYoga+®です。
多忙な毎日において、人生の中で多岐にわたる役割を果たす女性が直面する様々なプレッシャーに対処する必要があります。
私自身の約15年にわたるビジネスの舞台裏で培った経験と、
同じく約15年にわたるヨガの実践者/指導者としての視点を融合させ、働く女性の課題に対処するための具体的なアプローチ法を提供しています。
BizYoga⁺®「5つ」の特徴
BizYoga+®は、単なる健康プログラムではなく、働く女性が抱えるプレッシャーや課題に対応するためにデザインされています。 そのため「運動療法×睡眠術 東洋医学に基づく食×メンタル強化×パーソナルプログラム」 を掛け合わせ、 貴社のニーズに寄り添ったプログラムをオーダーメードで提供します。 これらの相乗効果で、個々のストレスや健康課題に効果的にアプローチすることが可能となります。 それを提供できるのがBizYoga⁺®です。女性特有の症状を改善する運動療法
スキマ時間に整う「1分エクセサイズ」
ヨガの強みを活かし、ホルモンバランスを効果的に整える陰ヨガ、ヨーガセラピー、そして体幹を鍛えるピラティスの要素を組み合わせ、忙しく働く女性に特化したオールインワン・エクセサイズ「1分ヨガ」を展開。これらの相乗効果が生まれ、パフォーマンス向上も期待できます。快眠ヨガ∔式「睡眠術」
寝ている間にカラダが変わるアプローチで快眠サポート
日本女性の睡眠不足は、深刻な課題で、生活習慣病に直結し、うつのリスクを高めるといわれています。短時間睡眠が自律神経不調を招き、女性ホルモンにも悪影響。 卵巣への血流低下は生活習慣病リスクを増加させます。これらの課題に対処するために、滋賀医科大学医学部附属病院の研究により生まれた「快眠ヨガ」を実践します。瞑想を活用した「メンタル強化術」
1分瞑想で進化するメンタルタフネスのアプローチ
女性は、女性ホルモンの急激な変化やライフイベントによる環境・役割の変化によって、男性よりもメンタル不調(女性特有のうつ病)を起こしやすいとされています。瞑想やマインドフルネスによるメンタル強化術により、メンタルを整えることで、自然とパフォーマンスの向上につながります。東洋医学に基づく「食養術」
「食」を通じて「ホルモンバランス」を整えるアプローチ
東洋医学の食養は、陰陽五行の理論に基づき、食材の性質や季節に合わせた組み合わせを考慮して、症状や体調に合わせた食の摂取を重視します。例えば、女性特有のトラブルである月経痛や更年期障害、冷え性なども、女性ホルモンの分泌に影響を与える食材をバランスよく摂ることで、体内から整えることができます。さらにはパフォーマンスを高めることにつながります。心理学に基づく「アセスメント(見立て)」
個々の健康課題に寄り添うアプローチ
アセスメントは心身の根本的な課題解決に不可欠です。BizYoga+®はアセスメントを通じて課題を明確にし、グループや個人に向けて目的を設定します。このプロセスによって目標へ迅速に近づくことが可能となります。個別のニーズを理解し、運動療法、睡眠、食、メンタルケアを組み合わせ、オーダーメードのアプローチでオンリーワンのプログラムを提供し、生活習慣病やストレス関連疾患等の改善へ導くお手伝いをします。継続することで以下のようなベネフィットがあります
BizYoga⁺®を導入することによるベネフィット
- Benefit01
社員一人一人が
ストレス・マネジメント能力を身につけて
心身健康の状態をつくる - Benefit02
社員が集中力・クリエイティブ思考を高め
仕事の生産性を最大限に
発揮できる状態を創る - Benefit03
個人の生産性が高まることで
組織全体の底上げをし、
組織力のパフォーマンスを上げていく - Benefit04
パーソナル・プログラムにより
心身の不調がある社員を早期発見し
離職率の低下につなげる
クライアント企業さまと共に健康で長く働けるWell-Being環境を実現します
健康経営のベネフィット
健康経営の効果は、 ①心身の健康増進による生産性の向上、②組織の活性化、③企業価値の向上、 これらの効果の1つ1つが企業業績の向上に繋がり、最終的には企業の持続的成長を実現するとされています。 それを提供できるのがBizYoga⁺®です。 各テーマに特化したプログラムもございます。BizYoga⁺®のプログラムの例
運動療法
BizYoga+®の運動療法は、働く女性が抱える課題に焦点を当て、冷え、肌荒れ、PMS、イライラ、更年期、不眠などの悩みに対処することを目的としています。
このプログラムでは、主に忙しい女性が仕事や家事のスイマ時間に取り入れやすい「1分ヨガ」を実践します。
「1分ヨガ」は、ヨガやピラティスのメソッドを組み合わせることで、ホルモンバランスを整え、体幹や筋力を効果的に鍛えることができます。これにより、1日の代謝を向上させ、
同時に高い集中力を維持できる疲れ知らずな身体を目指します。
呼吸法
職場のストレスやネガティブな感情に振り回されていませんか?
プログラムでは、その感情をコントロールするための様々な呼吸法をご提案しています。
呼吸は、怒りや焦りを鎮め、仕事のモチベーションを向上させる手段となります。
さらには、質の高い睡眠をサポートすることも可能です。
呼吸法は、一つ一つの深い呼吸が人生の質を変える力を秘めています。
「呼吸一つで人生の質が変わる」と言っても過言ではありません。
BizYoga+®のプログラムでは、仕事のスキマ時間に手軽に実践できる呼吸法を提供し、働く女性が心身のバランスを整え、ポジティブなエネルギーで充実した人生を送るお手伝いをしています。
マインドフルネス
私たちの「意識」は過去や未来、他人の心の中に次から次へと飛びます。
しかし、日々の中でマインドフルネスを実践することで、今、この瞬間に全意識を注ぎ込むことができます。
マインドフルネスは、周りの環境や状況に振り回されず、目の前のタスクに最善の力を注げるようになり、その結果、仕事のパフォーマンスが飛躍的に向上します。
この集中力の向上が、あなたの業務に新たな次元をもたらすでしょう。
ストレスをうまくコントロールできるようになるので、仕事とプライベートの両面で心地よいバランスを築けるようになるでしょう。
メディテーション
私たちは絶えず「成功と失敗」「好きと嫌い」「病気があるかないか」といった「二極の対立」に翻弄されています。メディテーションは、この対立の狭間を越え、現在の状況で巧みに生き抜くための鍛錬の場です。
メディテーションを通じて、感情や状況に振り回されず、冷静で客観的な視点を身につけます。
過去や未来への執着を手放し、今現在に焦点を合わせることで、柔軟で穏やかな心を培うことができます。
この瞑想の技法は、単なるストレスの軽減だけでなく、不安や抑うつの和らげ、日常の騒々しさから離れ、安定した精神状態を築き上げます。
幅広いシーンにLive/ハイブリット/ウェビナーで対応
-
オフィスの会議室で
椅子ヨガ/マット・ヨガ! -
テレワークの出張先でも
畳1畳のスペースがあればOK! -
いつでもどこでも好きな時に
何度でも学べるテーマ別プログラム
より貴社のニーズにお応えするため必要に応じて個別対応をさせて頂きます
※心理カウンセリング・食養コンサルティング、グループセラピーの実施
ウェビナー・イメージ
パーソナル・プログラムのイメージ
-
アセスメント
面接技法に匹敵する丁寧なヒヤリング(主訴、現病歴等)を行いニーズを把握、アセスメントシートを作成
-
ヨーガ・カルテ
ヨーガ・カルテを
オーダーメードで作成 -
習慣化チェック・リスト
習慣化するためのチェックリスト
-
食箋
東洋医学に基づく望診法による
食箋(体調改善の献立)作成
アセスメントを通じて、個別のニーズを理解し、その情報を元にプログラムをカスタマイズします。
運動療法、睡眠、食、メンタルケアの要素を組み合わせ、生活習慣病のストレス関連疾患の改善のサポートをします。
このオーダーメードのアプローチにより、あなたが本当に必要とするサポートとガイダンスを提供します。
開始までのステップ
- STEP01
お問合せ・お申込み
お問合せフォームよりお気軽にご連絡ください。お打合わせ後、プログラム/研修内容のご提案をさせていただきます。 - STEP02
お打合わせ
オンラインにてお打合わせをさせていただきます。最適なレッスンをご提供するため、予めご了承下さい。 - STEP03
ご提案・お見積り
お打合せ時にお伺いした課題やご要望に加え、貴社に最適なプログラム/研修を費用のお見積もりと併せてご提示します。 ※開始前に社員の皆さまへ事前アンケートを実施します。 - STEP04
プログラムの開始
各プログラム/研修後に参加者アンケートを実施の上、レッスンの感想や実感した効果、健康意識に対する変化などの項目を集計し、弊社より集計レポートをお渡しします。
クラス開始前から
実施後までのステップ
- STEP01
お問合せ・お申込み
クラス実施2日前までに ヒヤリングの実施 - STEP02
クラス実施
アンケートに基づいた オーダーメードのクラスを提供 - STEP03
クラス終了後
参加者アンケートを実施の上、レッスンの効果、健康意識に対する変化などを加味し、次のクラスをオーダーメードさせていただきます。 - STEP04
必要に応じて 個別サポートへ
アンケートから従業員の健康にかかわる体調不良が見つかった場合、担当者と相談の上、個別サポートへ
料金プラン・サンプル例
ドロップイン(単発) |
---|
部署やイベント等で実施 ※事前のヒヤリングあり |
所要時間 約30〜45分 |
参加者 100〜200名 |
リアル/オンライン可 |
44,000円(税込)〜 |
プラチナ・プラン(継続) | |
---|---|
社員に最適化されたオーダーメイド・セッションを継続的に実施 ※【オプション】食養の動画配信 |
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月2回実施 (所要時間:約30〜45分) | |
参加者 100〜400名 | |
リアル/オンライン可 | オーダーメイド・ オンライン教材 |
110,000円(税込)〜 |
パーソナル・プログラム |
---|
心身の不調を持った社員の 個別プログラム |
1セッション (所要時間:約30〜45分) |
従業員 1名〜 |
リアル/オンライン可 |
5,500円(税込)〜 |
他社の参考価格
月1回 クラス実施 (従業員数 2〜30名) |
月4回 クラス実施 (従業員数 10〜50名) |
デイリー プラン (従業員数 150名〜) |
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A社 | 44,000 円(税込)〜 |
132,000 円(税込)〜 |
350,000 円(税込)〜 |
B社 | 33,000 円(税込)〜 |
77,000 円(税込)〜 |
330,000 円(税込)〜 |
※研修型の場合は1日辺り110,000円(税込)〜 |
ヨーガのエビデンス
厚生労働省 統合医療情報発信サイトに掲載
Being代表
- 2020年 経産省主催、第六期LED関西女性起業家応援プロジェクト ファイナリスト
- 2021年 大阪府主催「健康産業有望プラン発掘コンテスト」大阪シティ信用金庫賞受賞
- 2021年 フジテレビ公式YouTube番組#シゴトズキにてビジネスでパフォーマンスをUPするBizYoga⁺®監修
- 2021年 駐大阪・神戸 米国総領事館 リーダーシッププログラム・メンターとして活動
- 2022年 アメリカ大使館助成プログラム「Girls Unlimited Program Summer 2022」メンターとして活動
- 2022年 国内最大級の起業家メディア「創業手帳」(月間15000部発行/WEB版 月間120万PV以上)注目企業として掲載
- 2022年 日本電信電話株式会社と共創をめざすパートナー企業として活動
- 世界のヨーガ レビュー論文 日本語抄録作成(2020年~現在)
- 2024年 オトナ女子のための「1分ヨガ大全」リリース