オンラインヨガ・サロン

オンラインサロン

皆さん、こんなことありませんか?

オンライン

テレワークの推進によりオンラインの時間はさらに長くなっています

私たちの脳はつながらない「オフラインの時間」が必要
外側との回路を完全にシャットアウトして内側に入っていく

それを提供できるのが「どこでもYoga」

現代人のニーズに合わせて医療機関と徹底的に共同研究された「ヨーガセラピー」を企業人の生活習慣を意識し、仕事や家事の合間でもできるようプログラムを設計しています。

つながらない隔絶した時間があなたを変える!

BizYogaメリット
どこでもヨガ

オールインワン・エクセサイズ
1.呼吸法 
日常生活でイライラしたりネガティブな感情に引きずられていませんか?その感情をコントロールするための呼吸法。呼吸は怒りを鎮めることもできますし、仕事などへのモチベーションを上げることもできます。さらには睡眠の質を高めることもできます。「呼吸一つで人生の質が変わる」といっても過言ではありません。

2.マインドフルネス
私たちの「意識」は過去や未来、人の心の内側へ次から次へと飛びます。マインドフルネスを日々実践すると、あなたが今やるべき目の前のことに全意識を集中できるようになるのでその結果、仕事のパフォーマンスが一気に上がります。さらにストレスを低減することができるので周りの環境や状況に振り回されないようになります。
3.メディテーション
私たちは「成功や失敗」「好き、嫌い」「病気がある、ない」等の「二極の対立」の狭間に常にさらされています。それを乗り越えて今の与えられた状況の中でうまく生き抜く術を身につけていきます。
4.運動療法
ヨーガのエクセサイズのみにとどまらず誰でもできる簡単な椅子ヨガから短時間で効果的のある筋トレや体幹力UPができるエクセサイズ、寝たままできるピラティスなど織り交ぜて、1日の代謝を上げると同時に高い集中力を維持できる燃費の良い体づくりを目指していきます。

ヨーガのエビデンスは以下、厚生労働省 統合医療情報発信サイトに掲載
統合医療情報発信サイト (以下、研究代表者)
国際医療福祉大学医学部心療内科学主任教授 国際医療福祉大学病院 心療内科部長 岡孝和氏

今、最も必要とされるコロナ対策に必要な免疫力をアップするブリージングエクセサイズ等は、日本ヨーガ療法学会の臨床研究により有効的なエビデンスも出てきております。

呼吸法 エビデンス

左記は日本ヨーガ療法学会の研究で7種類の呼吸法を15分実施した結果、α派が高まるにつれてナチュラルキラー細胞(がん細胞を殺す細胞)がしっかりと活性化されたことが確認されました。免疫力を上げるために運動と共にまずはしっかりと呼吸筋(呼吸をするための筋肉)を鍛えることが極めて重要と言えます。

■講師:小林眞咲恵
インド中央政府ヨーガ指導者国家資格認定ヨーガ講師/PMA認定ピラティス・インストラクター/米国NLP協会認定マスタープラクティショナー/食養コンサルタント/健康経営アドバイザーなど、10種類以上のライセンスをもつ健康の専門家として活動

講師の詳しいプロフィールはこちら(←click)へ

米澤さちえ

■講師:米澤 紗智江(RamRam代表)
認定ヨーガ療法士および公認心理士。ヨーガ歴20年、セラピスト歴15年。こころとからだの両面から、健やかになるお手伝いをしています。心療内科での勤務経験から、ストレスからくる心身の不調に対するヨーガの可能性に注目

お客さまからの喜びの声 一部ご紹介

現在、体験クラスを無料で提供させていただいております。
Zoomライブで皆さんと同じ時間を共有し、楽しい時間を過ごしたいと思っておりますので是非、「体験クラスのお申込み」というタイトルでこちらまたはHP上部の申し込みメニューよりお問合せお願いいたします。ご連絡お待ちしております!