【Yoga+の処方箋】人に言いづらいお悩み改善 オーダーメード・プログラム

   あなたはこんなことに悩んでいませんか?

☑ コロナ太りが戻らない、食事制限してもポッコリお腹が気になる
☑ 月経困難症など人にはなかなか言いにくい婦人科系疾患に悩んでいる
☑ 夜ぐっすり眠れず、体が重く感じたり頭がすっきりしない
☑ 運動をしているものの血糖値が改善せずに悩んでいる
☑ 塩分を控えたり、運動をしているものの高血圧が改善せずに悩んでいる

■オンリーワン・オーダーメードYoga+とは?

伝統的なヨーガ 臨床心理学に基づくカウンセリング
基礎医学を基に医療機関と徹底的に研究開発された筋トレ要素を含むアイソメトリック・ヨーガアサナ(商標登録)等を用いた運動療法が特長 精神面ではインド5千年の伝統的な理論と実践に加え臨床心理学が開発した技法とコラボレーションさせた世界初のカウンセリング技法
東洋医学に基づく食養コンサル 最高の睡眠術
未病を発見し特定の疾病に有効な食物を摂ることにより病状の改善する食養療法や体内の毒素を排出するデトックス・レシピを提案 今最も注目を浴びている睡眠のメカニズムを理解し実践し、さらに「たけしの家庭の医学」で取り上げられた快眠ヨガをシンクロさせることでさらにシナジー効果を高める

 

■オーダーメード・パーソナル・ヨガで学べること

オールインワン・エクセサイズ

1.呼吸法 
日常生活でイライラしたりネガティブな感情に引きずられていませんか?その感情をコントロールするための呼吸法。呼吸は怒りを鎮めることもできますし、仕事などへのモチベーションを上げることもできます。さらには睡眠の質を高めることもできます。「呼吸一つで人生の質が変わる」といっても過言ではありません。

2.マインドフルネス
私達の意識は過去や未来、人の心の内側へ次から次へと飛びます。マインドフルネスを実践するとあなたが今やるべき目の前のことに全意識を集中できるようになりその結果、仕事のパフォーマンスが一気に上がります。さらにストレスを低減することができ周りの環境や状況に振り回されないマインドを作れるようになります。

3.メディテーション
私たちは「成功や失敗」「好き、嫌い」「病気がある、ない」などといった「二極の対立」のはざまに常にさらされています。それを乗り越えて今の与えられた状況の中でうまく生き抜く術を身につけていきます。

4.運動療法
ヨーガのエクセサイズのみにとどまらず誰でもできる簡単な椅子ヨガから短時間で効果的のある筋トレや体幹力UPができるエクセサイズ、寝たままできるピラティスなど織り交ぜて、1日の代謝を上げると同時に高い集中力を維持できる燃費の良い体づくりを目指していきます。

「あなたのためのオーダーメード」

1.カウンセリング
現代心理学に基づくアセスメントシートを用いた丁寧なカウンセリングで、過去にさかのぼって今の現状、そして、今後どうなっていきたいのかのすり合わせ。

2.カルテ作成
あなたの理想の未来に近づくために具体的に日々どういったことを実践するかを組み立てて、それを習慣化するためのカルテを作成。

3.食養コンサルティング
東洋医学に基づいた食養指導で、もし何らかの疾患、高血圧、糖尿病、心疾患などがあればそれを改善していくようなプロセスを踏みながら、あなたがよりエネルギッシュに活動していくための体をつくって、たとえスランプに陥った時もどうやってそれを乗り越えるかのマインドを養いながら、さらにチャレンジし続けれる心と体を養っていく。

なぜこういうことをするのか?
知識のままでは何の意味もありません。こういった細かいテクニックをあなた自身が習得し、法則化して、ビジネスの現場や生活の中で実際に、使いこなしてパフォーマンスを上げる、そのための礎を築きます。

ヨーガのエビデンスは以下、厚生労働省 統合医療情報発信サイトに掲載

  • 統合医療情報発信サイト (←click here)
    研究代表者:国際医療福祉大学医学部心療内科学主任教授 国際医療福祉大学病院 心療内科部長 岡孝和氏
  • ヨーガの呼吸法についてのエビデンス
呼吸法 エビデンス

皆さんに是非、知っていただきたいことがあります。以下は日本ヨーガ療法学会の研究で7種類の呼吸法を15分実施した結果、α派が高まるにつれてナチュラルキラー細胞(がん細胞を殺す細胞)がしっかりと活性化されたことが確認されました。免疫力を上げるために運動と共にまずはしっかりと呼吸筋(呼吸をするための筋肉)を鍛えることが極めて重要と言えます。

国家資格を保有した講師陣の指導

全国の病院や児童相談所などの専門機関で行なわれているように専門性の高いエキスパートから逐次指導を受けて、よりよいサービスを提供していくための制度です。
エキスパートの下でカンファレンスを行ない、逐次指導を受けて皆さまの生活のクオリティを高めるよりよいサービス提供するために日々、心がけております。

■講師:小林眞咲恵 インド中央政府ヨーガ指導者国家資格認定ヨーガ講師/PMA認定ピラティス・インストラクター/米国NLP協会認定マスタープラクティショナー/食養コンサルタント/健康経営アドバイザーなど、10種類以上のライセンスをもつ健康の専門家として活動

講師の詳しいプロフィールはこちら(←click)へ

現在、期間限定で初回レッスン通常2万円(80分)のところ5000円で承っておりますので是非、この機会にお申し込みください。
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