エレメンター

これまでの自粛生活により、仕事や健康に不安が広がっていますが、そうしたものをたった1ヶ月で取り払って今まで通り、 い え、それ以上のパフォーマンスで第2波をも超えていきませんか?

Step 1  最高の睡眠術

最高の睡眠を取るための秘訣を学ぶことで、短時間で脳の回復ができ、疲れにくい体づくりをすることができます。睡眠はただ寝ればいいわけではありません。睡眠のメカニズムをしることで、質の高い睡眠を取ることができ、第二波に負けない免疫力を高めると共に、毎朝、活力がみなぎり仕事のパフォーマンスにつなげることができます。

Step 2  免疫アップの食養術

私たちのカラダは私たちが10年前に食べたもので着ています。もし今、食べ物を変えれば私たちの未来は変わります。ですが、一般的に知られている情報の中には沢山の落とし穴があります。だからカラダは変わらないのです。食事はとてもシンプルなものです。その原点に立ち返り、カラダとココロを整え、太りにくい体質、病気が住みにくい体を目指します。

Step 3  オールインワン・エクセサイズ

ヨーガの呼吸法は、免疫を上げる呼吸筋を鍛えたり、ネガティブな感情をコントロールするとさえできてしまいます。マインドフルネスではさらに目の前にある仕事に全意識を集中させ、仕事のパフォーマンスを上げます。

これをお伝えするのが今回のプログラムです。その内容を一部、ご紹介します。

いかがでしょうか?

実際にこれら実践れた方の声をお聞きください


なないろ動物病院 土居祐子院長
職業柄、睡眠不足がち・食生活も偏食で、とても不規則な生活を送っていました。体は常に疲労感を感じている状態でそんな中、ヨーガセラピーに出会いました。カウンセリングで 食事指導もして頂きながらオンラインクラスで、好きな時に好きなタイミングで受けられるのがとてもよかったです!大きく変わったのが「睡眠の質」です。おかげで 朝起きるとスッキリしています。「 朝の目覚めがスッキリだと 1日こんなに良い状態で過ごせるんだ!」ということが分かるくらい 体がとても軽くなりました。 そんな実りある生活ができるようになったせいか、仕事の効率もとても上がっています。皆さんも是非、このオンラインクラスを受けることで、豊かな生活を手に入れてください!
小林眞咲恵
プロフィール
講師:小林眞咲恵 インド中央政府ヨーガ指導者国家資格認定ヨーガ講師/PMA認定ピラティス・インストラクター/米国NLP協会認定マスタープラクティショナー/食養コンサルタント/健康経営アドバイザーなど、10種類以上のライセンスをもつ健康の専門家として活動。
■ 資 格
・ インド中央政府ヨーガ指導者国家資格 認定levelⅡ Yoga Teacher
・ 一般社団法人 日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士
・ 健康経営アドバイザー
・ 食養コンサルタント
・ 野菜ソムリエ
・ 望診法指導士
・ 料理講師
・ メンタルケア専門心理士
・ 米国NLP協会認定マスタープラクティショナー
・ PMA認定ピラティス・インストラクター など
■実 績
・ 肥満、高血圧、糖尿病などの生活習慣病
・ 月経困難症や不妊症などの婦人科系疾患
・ 喘息、アトピーなどのアレルギー疾患
・ うつやパニック障害等のメンタル疾患
・ 現代医学で難病といわれるバセドウ病、乳癌術後のケア

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